Cuando hacemos ejercicio, provocamos un aumento en la tasa metabólica, es decir, los cambios químicos complejos en el cuerpo que convierten los alimentos en energía. El ejercicio puede quitar el apetito, ya que se suprime por los efectos depresores de una sustancia química producida en el cuerpo, luego de transcurridos unos 60-90 minutos de la actividad física. Esto se acompaña además de un aumento de la temperatura corporal.
La disminución de la sensación de “tener hambre” combinada con una mayor tasa metabólica provocada por el ejercicio, puede hacernos perder peso. Lo ideal, es la práctica del mismo junto con una ingesta de calorías controladas ya que causan la ruptura de las reservas de grasa, con lo cual logramos mantener el peso perdido.
El deporte genera una mayor flexibilidad y coordinación, así como la construcción de un tono muscular eficaz que protege al cuerpo de lesiones, mejora la imagen positiva del cuerpo, aumenta la resistencia y la fuerza.
A diferencia de los ejercicios individuales que podemos realizar en nuestro hogar, los deportes también proporcionan un componente social que incrementa las relaciones interpersonales y reduce la depresión. Promueven el trabajo en equipo, enseña a las personas a integrarse grupalmente, y por ende, tiene enormes beneficios en la “construcción” de individuos mentalmente sanos.
9 comentarios:
Me matan las viejas que están cegadas por sus blogs... debe ser triste el delirio de imaginarse influyendo en algo sin lograrlo.
Todo deporte es beneficioso desde que se practique en forma regular, lo demás depende del clima, el espacio, y recursos. Igual a mi parecer, los deportes más completos son la natación y el boxeo. Besos pequeña.
00.14 Tal es así que caen por sí solas. Me dijeron que una en especial anda bastante irritada, debe ser la desesperación por volver a salir en este blog, ya que hace un tiempito que no la nombro. Es literal que la "indiferencia mata".
Prefiero la nueva línea que está siguiendo este espacio. Las peleas aburren, inclusive a mí que detesto las manipulaciones y a los grupitos obsecuentes sin vida. Un saludo
La actividad apresura la velocidad del metabolismo. No sólo se queman más calorías durante el ejercicio, sino que además el efecto continúa durante varias horas. Por eso es que la mayoría de la gente se siente con más energía. La velocidad del metabolismo basal lo refleja. Un programa de ejercicio habitual promueve la pérdida de peso al acelerar el metabolismo y quemar calorías con mayor rapidez.
En mi caso el deporte es un escape a la rutina. Besos Jus¡
te sigo siempre y no me simpatiza esa persona, pero en esta no estoy de acuerdo con vos en que publiques datos personales q no sabes si son ciertos.
me parece que perdes la coherencia que te caracteiza publicando este tipo de cosas.
saludos
Se nota que Baby la conoce bien a Julita...
Gracias por el comentario 02:43. Los links que dejaron los anónimos no contienen datos personales, sino la dirección hacia otro sitio que los publicó, y por ende, ya son de exposición pública. Pero coincido en relación a lo que mencionas de “mantener una coherencia” y por eso los comentarios ya están borrados. Sin embargo, agradezco a quienes confiaron en el blog para dejar los mensajes. Lo que personalmente conozco, coincide con lo transmitido por Baby.
Saludos!
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